Артериальная гипертензия

Повышенное артериальное давление признано основным фактором риска сердечных заболеваний. Как результат, могут возникать другие, сопутствующие заболевания прочих органов: почек, головного мозга, глаз и др.

Какое артериальное давление считается высоким?

Давление 140/90 или выше – это уже артериальная гипертензия. Если давление колеблется в пределах от 120/80 до 139/89, то это свидетельствует о том, что пока заболевание не развилось, но велики шансы, что это произойдет в дальнейшем. Чтобы этого не случилось, прежде всего, нужно внести изменения в свой образ жизни.

Как можно предотвратить повышение артериального давления?

Чтобы давление оставалось в пределах нормы, достаточно выполнять несколько простых рекомендаций:

  • поддерживать свой нормальный вес или снизить его, если масса тела избыточна;
  • увеличить количество физических нагрузок;
  • снизить количество соли в своем рационе;
  • избегать употребление алкоголя;
  • питаться здоровой, полезной пищей.

 Какая связь между лишним весом и колебаниями артериального давления?

Вместе с увеличением веса растет и артериальное давление. К тому же, лишние килограммы значительно увеличивают шансы развития гипертензии. Не стоит думать, что это редкое явление или простое совпадение. Статистика утверждает, что более половины взрослых жителей планеты имеют избыточный вес и столько же – страдают от гипертензии. Вступая в борьбу с ожирением, можно уменьшить риск развития гипертонической болезни. Потеря даже 5 килограмм может послужить профилактикой высокого артериального давления.

Яндекс.Метрика